67º Encuentro de Empresarias

 

Las instalaciones de EFA Valdemilanos de Colmenar Viejo acogieron el 67º Encuentro de Empresarias organizado por Aseyacovi el 19 de marzo. Rafael García de Silva, director de la Escuela de Mindfulnes, Habitar el Tiempo, fue el conductor del encuentro donde pudimos conocer que existen técnicas capaces de ayudarnos en nuestra vida diaria para aprender a controlar nuestro interior y conseguir una mejor calidad de vida.

La vida en la que estamos sumergidos la mayoría de nosotros no resulta sencilla. Poder ejercitar un control sobre nosotros mismos, de modo que alejemos el estrés y logremos gestionar nuestros problemas es posible, y en gran medida gracias al Mindfulness.

Rafael García de Silva, de la Escuela Habitar el Tiempo, trabaja en el área de Salud Laboral de Finasa Economistas, y conoce a la perfección los problemas con los que nos topamos a diario y son los causantes de la tensión, estrés, e incertidumbres que nos dificultan el quehacer diario.

El Mindfulsess es una práctica que nos puede ayudar, y mucho, a la hora de controlar nuestro interior y poder redirigir todos aquellos contenidos que emergen continuamente pero que gracias a esta técnica podremos llegar a gestionar a voluntad.

Durante el Encuentro pudimos practicar con unos sencillos ejercicios de iniciación que nos acercaron un poco más los que significa el concepto de Mindfulness.

Entrena tu mente

Son muchos los elementos que no nos permiten vivir de una forma tan relajada como nos gustaría. Elementos como la tensión o la incertidumbre nos asalta continuamente, ya que forman parte de la naturaleza humana.

En ocasiones nos distraen, nos desequilibran, e incluso nos pueden llegar a asustar apoderándose de nuestros pensamientos de forma obsesiva. Pero ahí es donde entra en acción el Mindfulness, podemos entrenarnos para ser capaces de desviar nuestra atención hacia donde nosotros queramos, y no de forma arbitraria. La atención es una linterna que ilumina una parte de la realidad de la que somos conscientes y por eso condiciona nuestra experiencia. Si queremos entrenarla para dirigirla a nuestro antojo hay que trabajar para dar prioridad y centrarla sobre lo que uno quiera. No es que nos aislemos de la realidad, sino que tratamos de dirigir esa atención y poner orden según deseemos, de ese modo decidiremos las prioridades de lo que es importante en cada momento. Las prioridades las marcaremos a nuestro gusto. Se trata de trabajar con nuestra mente para poder dirigirla.

¿Cuáles son los beneficios que me ofrece el Mindfulness?

Pues la respuesta es que ofrece más beneficios de los que puedas imaginar. La reducción de estrés por ejemplo, es una de las ventajas de esta práctica, pero por si eso nos parece poco, también tendremos mayor creatividad, armonía en las relaciones, el incremento de la resilencia, mejor nivel de atención y concentración…

Eliminar el estrés y la ansiedad es posible.

Las empresarias y personal de EFA Valdemilanos asistentes al 67º Encuentro de Empresarias fueron:
1 Sara Reguilón EFA VALDEMILANOS
2 Raquel Quejido EFA VALDEMILANOS
3 Equipo docente EFA VALDEMILANOS
4 Adelaida Blanco Espacio Terapeutico GAIA
5 Ana Isabel Contreras Clínica Alsana
6 Cecilia Fernández C&D Decoración
7 Celia Hernán Nails factory
8 Maite García Alborada
9 Mari Paz Aragón Aragón Olalla S.L.
10 Noelia Dueñas Con Perros Colmenar
11 Nuria de la Morena Sweet Nuria
12 Teresa Olivas Decoración Vallejo
13 Valerie Millet Centro de Belleza Valselect
14 Verónica Arroyo  Aula Clave de Sol
15 Virginia Andrés- Gayón Centro Relajación Mahalo
16 Ana García Aseyacovi
17 Cristina Peña Aseyacovi
18 Daniela Díaz Aseyacovi

 

El próximo Encuentro de Empresarias tendrá lugar el 16 de abril de 2019 en:

Centro de Relajación Mahalo

Calle de Federico García Lorca, nº 2 Local 7

28770 Colmenar Viejo

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