63º Encuentro de Empresarias

Técnicas de respiración, estiramientos, trabajo de las articulaciones y vuelta a la calma con una relajación guiada por la instructora. Todo esto dio de sí el 63º Encuentro de Empresarias, en el que las asistentes conocieron en primera persona cómo es el desarrollo de una clase de yoga. La cita mensual de las empresarias de Colmenar Viejo tuvo lugar el pasado 16 de octubre en la sede de ASEYACOVI y fue conducida por Sara García, responsable de Yoga Sierra Norte.

Sara García dio comienzo al Encuentro presentando a las empresarias en qué consiste su actividad empresarial. Practica yoga desde 2004 y actualmente imparte como instructora certificada diferentes modalidades de yoga (Hatha yoga, vinyasa, yoga para niños y en familia o para embarazadas). Inició esta andadura en 2017, con la idea de un proyecto, Yoga Sierra Norte, con un objetivo: dar a conocer y promocionar los beneficios que tiene practicar yoga, que lo define como “una actividad de bienestar, salud integral y ocio que puede practicar gente de todas las edades”. Desde agosto 2018 comienza su actividad empresarial, la promoción de Yoga para Empresas, ofreciendo herramientas en sus clases con las que trabajar de forma integral cuerpo y mente, para potenciar el bienestar de los trabajadores mediante el ejercicio físico, la respiración y meditación.

Después de esta breve presentación, la responsable de Yoga Sierra Norte, pasó a realizar a las asistentes una serie de preguntas abiertas sobre sedentarismo, estrés, dolores de espalda y cervicales… y posteriormente apoyó la exposición en una serie de datos estadísticos sobre las bajas por incapacidad, temporal, enfermedad o accidentes laborales, en los que recalcó que los costes que todo ello supone para el empresario, se puede prevenir con ejercicio y relajación.

63º Encuentro de Empresarias

Ejercicios prácticos

Y tras esta introducción dio inicio el taller de yoga. Las empresarias se colocaron en sillas, formando un círculo alrededor de Sara García para seguir sus indicaciones. Comenzaron realizando un calentamiento completo y aprendiendo a controlar los distintos tipos de respiración. Durante la hora que aproximadamente duró el taller de yoga, las empresarias trabajaron todas las partes del cuerpo: las articulaciones, la zona abdominal, cintura y lumbares, los músculos costales y dorsales, también realizaron ejercicios a nivel de omóplatos y cervicales y finalizaron con el cuello.

Durante el taller también hubo tiempo para hacer estiramientos, trabajos de equilibrios, de estiramientos de la espalda sobre la silla y alargamientos hacia posturas adaptadas de yoga para suelo.

Después de todo esto llegó el momento de volver a la calma, así que para concluir, Sara García realizó una relajación guiada de las empresarias, donde fueron relajando el cuerpo de forma gradual, desde los pies hasta la cabeza.

En el 63º Encuentro de Empresarias, las mujeres han aprendido que se puede trabajar en cualquier lugar, sólo con el apoyo de una silla, ya sea en un rato de descanso en el trabajo o en casa. No hace falta una gran cantidad de tiempo, sino tener interés en hacer ejercicio.

Sara García nos resumió a la conclusión del evento en qué consistió su encuentro: “Ha sido un taller en el que hemos podido comprobar cómo a través de la respiración, siguiendo unas pautas que en ocasiones requieren de una reeducación en la respiración, podemos llegar a relajarnos”.

De este modo, nuestra protagonista de octubre acercó el yoga a las empresarias para que estas puedan trasladarlo y aplicarlo en cualquier lugar, solo con el apoyo de una silla. Ahora es el momento para que las asistentes pongan a prueba algunos de estos ejercicios en su día a día.

63º Encuentro de Empresarias

Asistentes al 63º Encuentro de Empresarias

  • Sara García – Yoga Sierra Norte
  • Teresa Olivas– Decoración Vallejo
  • Gloria Bellón – Abogada, mediadora
  • Ruth Llaugue – Abogada, asesora
  • Elena González – Europcar
  • Verónica Arroyo – Aula Clave de Sol
  • Maite García – Alborada
  • Elena Pérez – Autoescuela Goya
  • Yolanda Alcalá – Tándem Perfecto
  • Xiana Yáñez – Kids&Us
  • Noemi Larred – Los Ultramarinos
  • Ana García – Aseyacovi
  • Marta Ugarte – Aseyacovi
  • Daniela Díaz – Aseyacovi

Próximo Encuentro de Empresarias

– Ruth Llauge, asesora y abogada
– 20 de noviembre de 2018
– 15:30 horas
– Lugar: Aseyacovi, C/ Soledad, 5

 

Si te perdiste alguno de los Encuentros, puedes encontrarlos en nuestra web.

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